我是米灵儿，来自美丽的新疆，时间管理初级践行者，坚持时间管理100讲转述，希望跟随叶老师服务一万人的易效能铁粉。
从2016年开始，我就在关注时间管理领域，学过三只青蛙，手账等课程。信息爆炸的时代给予了我们很多机遇，也给予了我们很多焦虑，一直以来我都是在学习的，仅仅是一个表面型低效长期学习者。
(相关资料图)
叶老师在铁粉俱乐部小灶上分享过，写作是让人生变得美好不可或缺的技能，不论是想实现人生逆袭，还是想为职业生涯锦上添花，又或是想用自己的思想去影响更多人，写作，无疑是最好的方式。
和小孩的走路一样，写作也是一个循序渐进的过程。刚开始不会写作怎么办？“抄”是个不错的办法。
天下文章皆为抄，看你会抄不会抄。如果是直接的全文照抄，那只能叫背诵，或者严重一点说会造成侵权。很多讲师都很重视版权问题。
叶老师是拥有大爱的人生导师，叶老师授权我们所有易效能的学员，都可以对喜马拉雅时间管理100讲进行转述，还教会我们非常实用的转述法，不但增强我们从学到输出到传授别人的过程，还给予了我们很高的积分，鼓励我们进行再创作。
易效能转述法
易效能转述采取的是RCU转述法： R——重述知识内容C——结合自身经验U——以后如何应用简简单单的三个字母，包含着实操性强大的写作精髓。 1R重述知识内容既用自己的话复述原文知识，达到理解知识本身是什么程度。为什么我们看了许多的书，听了许多课却依然写不出有核心内容的文章呢？因为我们的大脑是心猿意马的。通过转述时间管理100讲，能我们的思绪就像ABC255法则一样，聚焦专注。
每个人的理解程度和个人经历都是不同的，造就我们1000个人听时间管理100讲，就有1000种不同风格的转述文，转述不是简单写时间管理100讲的缩略，也不是大纲的提炼，而是选出你认为最精华的部分的重点讲述，加深对时间管理核心理念的理解。
2C结合自身经验写和这个知识有关的自己的经验，通过反思自己的相关经验，让这个知识真的和自己有关。
前面讲到要找到最精华的部分进行转述，既硬知识。第2步是软连接，你一定要相信，你遇到的所有问题是普世的，大家都会遇到。你的转述一定会让和你同频的人受到共鸣和启迪。
我们可以将时间管理中的感悟和好的方法经验通过文字的形式表达出来，让自己达到与叶老师进行心与心的交流，达到与易效能的效能思维碰撞的过程 ，这需要你的知识储备和实操落地，转述是你践行时间管理的通行证，你的一个小案例小故事，很可能会帮助到千千万万和你有一样困惑的人。
软连接是你在实践中遇到的困难、你应用时间管理理念收获的成绩、你身体和情绪的变化，你与家人、同事、孩子的转变。这些都是宝贵的转述素材。
转述，不再让我们成为被动接受知识轰炸的载体，而是让我们为大家提供普世智慧的价值。
3U以后如何应用写下针对这个知识，自己可以进行的下一步行动，让知识真的应用在自己的生命里，我们才能因它变得更好。 可以从2个方面入手： 1、什么是你的目标？下一步的行动是什么？每个人对一件事情的理解都是不一样的，我们需要思考，转述能帮助读者达到什么目标，从而让它更好地实践落地。 2、你遇到的推力和阻力有哪些？在实践的时间管理的过程中，你会得到推动执行的动力，也会得到实践失败的阻力，这时你可以把这些都迅速区分并写出来，做立场分析，去思考怎样克服摩擦力，并写出下一步行动。 转述是听与实践的结合。 一开始制定一个微小的计划，每天记录一下自己对时间管理100讲的亮点理解，认真去思考并实践，达到知识转述，也树立起对自己的定位，对实践的精准判断，剖析自己实践过程，让转述成为干货量＋理解度的结合，让更多的人去应用你的场景来实现自己的突破。转述中的收获
1战胜恐惧在写作的道路上，我也遇到许多困难，其中最大的阻力是恐惧。小时候父亲很严厉，我身体羸弱，不是不想做事，是恐惧做错了事被罚。 2019年我加入了写作班，后期完全跟不上学习的节奏，当时授课老师怀孕在身，我就异想天开地希望老师早点生小孩，这样我就有时间跟上了。对，就是这样奇怪的想法，遇到困难，不是想着怎么改进，而是希望事情发生变故停止，这样我就有时间了。并且我还常常有事情不做会自动消失的错觉。 我习惯性拖延，习惯了能量低，事实上我效率低的根本原因，不是事务本身，而是情绪。2
转变的开始是ABC255工作法
在最初我也讲到，转变就是从ABC255工作法，我开始记录下需要工作的内容，并利用25分钟工作时间休息5分钟的作息，专注于当下的时间。3
战胜拖延症，成为行动派
我在实践写作28篇时，写下了自己战胜拖延症的总结，欢迎点击阅读。低空飞行，简单快乐战胜拖延症
转述很简单，但重在坚持，烂开始，好发展，好结果。 邀你一起加入易效能，学习好的术，实践好的道，享受不一样的高效生活。2023年接近过半
邀你一起学习成长
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